对于绝大多数人来说，等时音频是非常安全的。有的人在初次收听时会觉得不舒服或偶尔有头疼的症状出现，请别担心，这种情况是正常的，一般会很快消失。因此，在最开始收听脑波时请注意收听时间的设置：最开始收听五分钟，然后十分钟，循序渐进。在您适应后还是建议您可以一次完整听完一首脑波。

对于小孩来说，专家的建议为：虽然我们没有很直接明确的理由可以证明脑波对儿童不利，但是我们一般还是会说脑电波是针对成人群体的。从根本上来说，父母是可以根据孩子的不同情况来决定孩子是否可以接受脑波频率的转换的。

请注意：

患有癫痫症或其他身体疾病的用户请务必在收听前咨询医生。

收听时请先使自己处于放松的状态，请勿操作任何会分散注意力的活动，比如开车，烹饪或操作其他仪器。

程序下载完成后，进入“曲库”，您可以看到我们免费赠送的一款长达十分钟的“放松身心”脑波，您可以直接点击播放收听。如果想购买更多其它脑波，进入“商店”，在数据更新完毕后点击您想要购买的脑波获取该脑波详细信息。您也可以点击“商店”页面右上角的脑波分类查找您想购买的脑波。

要购买脑波，只需点击“购买”。购买成功后，按钮会从“购买”变为“下载”。点击“下载”，待下载完毕后这款脑波就会出现在“曲库”中了。如果要下载脑波合集，点击该合集旁的“购买”按钮，购买成功后按钮会变灰，同时合集中包含的脑波按钮都会变为“下载”，然后依次下载该合集中的脑波即可。

注意：购买后，脑波会被添加到您的“曲库”中，您也可以在购买后进入“曲库”下载您已买到的脑波。下载完毕后，点击“播放“即可收听。

更新应用步骤：

步骤一： 找到iPhone/iPad“App Store”。图标上的数字为已安装应用中有更新版本的个数。

步骤二：点击右下角的“更新”，您会看到所有有更新版本的应用。

步骤三：选择需要更新的软件进行更新，您也可以更新所有应用。

将APP更新至最新版本后，进入“曲库”，点击“恢复”按钮，输入您的账号，恢复完毕后您就可以看到之前购买的脑波，然后依次点击下载即可。

不同于双耳搏动脑波，等是音频是可以不用佩戴耳机收听的（但请注意用外音收听时音响必须是有立体声效果的）。专家建议如果方便最好还是要佩戴耳机收听，这样有助于减弱外部打扰，使收听效果更好。

提示：收听等时音频时，请勿将音量声音开的太大，否则会引发头疼。建议在收听时将音量调至可以清晰听到即可，特别是在佩戴耳机收听时。

您可以根据您的自身情况选择收听时间的长短，但建议每天收听时间最好控制在三小时内。

收听脑波的时间选择是要根据不同的脑波频率来决定的。请确保您选择收听的脑波是有助于您的日常生活工作的，过度收听或方式不当是有可能影响到正常生活的。请根据脑波频率参照以下使用指南：

您可以连续收听不同的脑波，但请注意连续收听的脑波频率需要能够自然过渡，一般来说，请按照Delta - Theta - Alpha - Beta或者是Delta - Theta - Alpha - Beta的顺序收听，注意请勿将Beta频率与Delta频率连续收听。

注：您可以在脑波介绍中查看每款脑波的频率

Delta波有助于睡眠，Theta波也可使您进入睡眠或冥思状态。Alpha波和Beta波是要在思维清晰时收听的。所以如果在收听Delta或Theta波，进入睡眠状态是很正常的。而如果您是在收听Alpha或Beta波，请尽量保持盘腿打坐姿势，因为这样可以有助于开启您全身的轮穴，同时尽量挺直上身以保持清醒状态。

每一种类型的脑电波都有其自身的优点和缺点，等时音频也不例外。等时音频在收听时必须要保证其播放声音可以很清晰的听到。所以有时脑波中会增加背景音乐来使音频更加平滑更易使用户接受。由于等使音频脑波有其自身的特点，所以有些用户刚开始会觉得不适应或觉得没有其他单生拍脑波那么平滑。另外，由于该软件中的脑波体积较大，所以在播放时间较长时，音频可能会卡住。如果您遇到这个问题，请关闭所以后台运行的应用程序然后再尝试播放。

有的音频中包含白噪音，这种声音听起来类似电子杂音，但这种频率是有助于达到清晰思维的。最初使用可能会不太适应，但按照正确方式收听一段时间后您就可以看到其效果。

按照正确方式定期规律收听对于达到脑波效果是非常关键的。要有耐心和恒心等待奇迹的出现。虽然很多人第一次收听脑波音频就有了非常美妙的体验，但不是每个人次次都能体会到效果的。

但记住这不是说音频没用，或是对某一个用户不起作用，有时一款音频需要听上几个阶段之后才可以让用户充分地体验到其效果，也有用户比较等时音频来说更易于接受其他脑波方式，根据用户接受情况不同这都是可能发生的，当然这毕竟是少数例子，所以不要在刚开始尝试效果不明显时就轻言放弃，很可能经过一段时间的体验之后您会惊喜的发现等时音频是最适合您的。要达到理想效果首先我们需要获取优质的音频，然后最少连续听上几周时间再看看等时音频是否真的不适合您。